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    »Ist das Licht des Yoga einmal angezündet, verlischt es nie mehr.
    Je intensiver wir üben, umso heller wird die Flamme leuchten.«

    B.K.S. Iyengar

     

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  • Was ist Yoga?

    Was ist Yoga?

    Yoga gilt als ein nachgewiesenes System zur gesundheitlichen Selbstversorgung, um mehr Konzentration, Vitalität und innere Ruhe zu erlangen.

    Durch gezielte Übungen stärken, dehnen und harmonisieren wir unser Muskel- und Skelettsystem.

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  • Was ist Vinyasa Flow?

     

    Was ist Vinyasa Flow?

    Im Vinyasa Flow werden einzelne Körperübungen aneinander gereiht und bewusst mit dem Atem verbunden. Dadurch fällt es uns von mal zu mal leichter, unsere Atmung wahrzunehmen und auf sie zu achten.

    Durch diesen Bewegungsfluss wird eine stets wechselnde Be- und Entlastung aller Muskeln erzielt, wodurch viel Leichtigkeit in kraftvollen Übungen entstehen kann und Tiefenmuskulatur aufgebaut wird.

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  • Yin Yoga

    Yin Yoga

    Während wir im herkömmlichen Yoga eher die Muskeln ansprechen, wollen wir im Yin Yoga die Knochen und das tieferliegende Bindegewebe, die Faszien, erreichen. Yin Yoga ist ein sehr ruhiger Yogastil, bei dem die Übungen meist etwas länger gehalten werden. Viele Übungen praktizieren wir hier im Liegen oder Sitzen. Neben der Fasziendehnung wird im Yin Yoga aber auch viel Augenmerk auf Entspannung und einen frei fließenden Atem gelegt.

     
     

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  • Atmung

    Atmung

    Unser Atem ist das wichtigste Element, um im Alltag konzentriert und leistungsfähig zu sein.

    In unseren Yogakursen lernst du es, auf deinen natürlichem Atemrhythmus zu achten und ihn in bestimmten Alltagssituationen positiv zu beeinflussen.

    Ich, als Asthmatikerin, durfte am eigenen Leib erfahren, wie wirkungsvoll diese Achtsamkeit sein kann.

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  • Entspannung

    Entspannung

    ... oder auch "Yoga als Stressprophylaxe"...

    Wenn wir uns ausgebrannt, überreizt oder erschöpft fühlen, bietet uns regenerativer Yoga die beste Möglichkeit, um wieder in uns selbst anzukommen.

    Decken, Kissen und viele andere Hilfsmittel unterstützen dich dabei, in bequemen Haltungen zu verweilen, in denen du Anspannungen loslassen und innere Ruhe erfahren kannst.

    Begleitet wirst du hier entweder durch Stille, sanfte Musik oder durch die Harmonie der Klangschalen.

    Freue dich darauf, die Kraft der Ruhe und Langsamkeit wieder mehr wertzuschätzen.

     

     
     

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  • Yoga Kurse

    Yogakurse in Schwaan

    In unseren Kursen geht es darum, durch sinnvolle Übungsreihen mehr Kraft, Ruhe und Ausgeglichenheit zu erlangen. Schmerz wird hierbei stets als ein Warnsignal respektiert.

    Ein Yogakurs umfasst 10 Einheiten à 90 Minuten für 12 €.

    Montag      17.30 - 19.00 Uhr
    Mittwoch   17.30 - 19.00 Uhr und 19.30 - 21.00 Uhr

    Krankenkassenanerkennung vorhanden
     

     

  • ueber mich

    Über mich

    Als ich 1999 nach der Geburt meines zweiten Kindes mit Yoga begonnen habe, ahnte ich noch nicht, wie sich mein Leben einmal ändern würde.

    Heute bin ich ausgebildete Yogalehrerin nach der Tradition von Sri. T. Krishnamacharya und glücklich darüber, meine Liebe zu Yoga mit anderen Menschen teilen zu können.

    Der Unterricht findet in unseren wunderschönen Räumen der Schwaaner Yogaschule "Ahimsa" statt.

    2002         Beginn meiner Yogapraxis
    2010/11    Ausbildung zur Yogalehrerin
    2011         erster eigener Yogakurs in Schwaan
    2013         Ausbildung zur Atemkursleiterin
    2013/15    Ausbildung zur Yogatherapeutin
    2016         Ausbildung im Faszienyoga
    2017         diverse Klangschalenausbildungen

    ... selbstverständlich bilde ich mich regelmäßig in vielen anderen workshops und Seminaren weiter ...

     
     

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    yogamo

  • Kontakt

    Kontakt
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    Monique Albrecht

    ausgebildete Yogalehrerin nach der Tradition von Sri T. Krishnamacharya

    E-Mail yogamo@freenet.de

    Telefon 03844 81 35 21
    Mobil 0162 859 59 79

        

  • Bei Interesse

    Bei Interesse
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    Wenn Sie Interesse haben, probieren Sie doch einfach eine kostenlose "Schnupperstunde" in der Schwaaner Yogaschule "Ahimsa" aus!

    (nach telefonischer Absprache)

  • Impressum

    Impressum
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    Inhaltliche Verantwortung:
    Monique Albrecht

    E-Mail yogamo@freenet.de

    Telefon 03844 81 35 21
    Mobil 0162 859 59 79

    Steuer Nr. 079/200/01429